Данные четыре типа колебаний общие для всех людей. Колебания различных частот присутсвуют в разной степени в мозговой активности, но всегда доминирует одна частота в зависимости от текущей активности человека.

Исследования показали, что внешнее звуковое или зрительное воздействие может создавать соответствующие колебания в мозговой активности на макроскопическом уровне. А значит, мы имеем возможность использовать такие воздействия, чтобы помочь себе создать желаемое состояние.

Например, можно использовать различные ритмы для создания необходимых эффектов.
— Включить мозг утром после того как проснулся утром (переход из дельта к альфа и бета-ритмам)
— Стимулировать мозг для эффективной интеллектуальной работы (бета)
— Качественно и быстро отдохнуть за несколько часов, сравнимо или даже лучше чем полноценный сон ночью (дельта)
— Помочь себе глубоко расслабиться и погрузиться в медитацию (альфа, тета, дельта)